你要知道，死缠烂打是不能挽回你的前任，也不要试图用伤害自己的身体来挽回前任，你先好好爱自己，才能挽回你失去的爱人。
爱是一种感觉，建立在理解，接纳，认同，尊重，温暖之上，大多数分手都不完全是因为不爱了，而是因为两个人之间的矛盾掩盖了吸引力，所以想要挽回你的前任，解决你们的矛盾，然后变得更好，让对方回到你的身边。你要知道，死缠烂打是不能挽回你的前任，也不要试图用伤害自己的身体来挽回前任，你先好好爱自己，才能挽回你失去的爱人。
案例重现
我叫，相亲认识现在的男朋友。他很会照顾人，约会的时候早到，吃饭的时候会帮我移好凳子，这是我从未经历过的，我很享受这种被宠爱的感觉，也承认自己已经无法自拔的爱上了他。他在之前和一个女同事恋爱过，但不久俩人不欢而散，但一想到自己的男友和他的前女友每天都呆在一个屋檐下工作，就难免有些不舒服。后来有一段时间，他突然忙碌了起来，以往我们每天晚上都会打电话，从九点开始一直到睡觉。现在他每天都会在出版社忙到十点甚至十一点，就算是周六周日也不见得有空。我开始有了焦虑，但是也不至于无端猜测什么，直到那天晚上，由于太久没见面，我就去找他，走到他所在的出版社的时候，我看见他和那个前任有说有笑的出来了。我不知道当时自己心里究竟是怎么想了，或许只是一下子懵了，很生气，有种被背叛的感觉，我猜他可能是变心了。他想叫住我，但是我头也不回就走了。到家的时候，我用手机登录他的微信，却提示对方已修改密码，那一瞬间我就炸毛了，所有的一切都似乎已经坐实了。我问他你是不是又和她在一起了，我一直发到他回信息，但是内容是你闹够了没?之后我们开始冷战，其实以前的时候也有过冷战，但是往往过半天他就会主动服软来安慰我，我以为这次也一样。可一个星期之后，他给我打了通电话说这样很累，分手吧。我自然是不愿意就这样结束的，我给他打电话，他不接，所以我就给他发短信，发多了他就会回，但是每次都是一些简短的话语，他和我说，就这样好聚好散吧。我实在不知道应该怎么办了!
案例解析
1.忽视对方感受
对于恋爱毫无经验，我们只能听到对方对有多好有多好，而感受不到她对他的付出。在恋爱中，过分的看重了自己的感受，又忽视了对方的感受。
2.无端的猜测
在没有得到确切证据的时候，你便猜测甚至笃定自己的男朋友是出轨了，这种行为给对方带来的伤害是巨大的一旦这种信任关系崩塌了，感情自然会出现裂痕和创伤。
3.需求感过度
许多女孩子因为舍不得而给前任不停地发消息，或是质问或是挽留，这便是一种需求感过度的表现。而这种行为只会让对方承受更多的压力，而这样压力所衍生出来的就是不耐烦，甚至是厌恶。
挽回方案
1.用行动消除对方的负面情绪
也明白了导致对方与她分手的最大的原因，还是在于自己的无端猜测，也特别后悔。给对方编辑了一条短信，目的是为了去摆正双方的位置，从而来缓解对方心中的负面情绪。而且这样一来，也可以让对方感受到这段时间心态的改变，为接下来的挽回做好铺垫。
2.提升自我价值
挽回不能急于一时，而需要一步一步实现的过程。而想要再次吸引对方的目光，外在的形象改变就显得极为重要。可换一种发型与穿衣风格，提升气质上。
有人可能会问，为什么要改变自身形象气质呢?其实原因很简单，做出改变之后，一个完全不同的你出现在前任面前的时候，他的冲击感是巨大的，而这种冲击感会再次消弭一些之前堆积的负面情绪，同时也能在你们之间打开一个窗口，他也会想知道，你最近是经历了什么，才能做出如此巨大的改变，话题分分钟get。
3.进一步提升自我素养
提升了外在形象之后，内在的素养也是所必须提升的方面，由于对方是汉语言文学专业毕业，想必是对文学这一块是相当熟悉的。可以有规划的阅读了一些与古文学有关的书籍。这很好理解，提升自我素养的时候投其所好，拓宽双方的话题。同时，高质量的阅读也能给拉近他们彼此之间的气场，做到一种相互吸引。
4.无需求感的见面
借着还银行卡把对方约了出来。其实，这种事件性的约会是很好的一种方式，因为这样可以降低对方的防备心，他们会想，反正只是拿一下东西就走，没什么的大不了的。所以时间的安排一定要巧妙，安排的时间便是中午下班的时间就比较好。见面过程中须压制住了自己的情感，各方各面都做得落落大方。这样做，也是为了降低对方的戒备心里，营造一种舒适且安全的氛围，从而降低对方对的反感。其实，这一次的见面只是一种试探，不带需求性，用实际行动去证明，去让对方明了，自己是真的改变了。
5.关系的递进
自上次见面之后，两人的关系明显有了改善，发的微信，对方也会有所回复，并且学会了点到为止，主动结束话题。但是聊天的时间，随着日子得推移变得越来越多越来越频繁，聊天的内容也越来越多，而且除此之外，也会和对方聊起文学，询问一些看书时不甚明白的地方。关系有了明显的改善之后要做的，便是二次吸引。根据对方的性格特点，再一次约会的地点选在了咖啡书屋，这是一个让人很舒适的场所，也很适合现在两人的状态，而且一个安静的场所更能激发人心中的好奇。
